kiedy najlepiej

[...] aż za bardzo ;) Póki co jeszcze na typowo stacjonarnym, ale trenażer to byłaby zdecydowanie dobra opcja. A podoba mi się o tyle, że zazwyczaj jeżdżę, albo wcześnie rano kiedy jest jeszcze półmrok, albo wieczorem kiedy jest już ciemno. A, że cenię sobie bezpieczeństwo to wolę pod dachem. Drugi plus taki, że jak jadę rano, to tylko krótka [...]

[...] u mnie jakieś 2 lata temu jak brałem 30 mg mety do 375 mg teścia go po odstawieniu mety przyrosty szły jak krew z nosa więc albo mniej testa i wtedy solo albo możesz zrobić np tak: 1-4 meta 20 mg ed 1-4 enan 250 mg ew 5-12 enan 250 mg e5d Fajna opcja, meta kręci od początku a w momencie kiedy enan zaczyna kręcić podbijasz go i odstawiasz mete.

[...] karmić, ale diety nie zmieniłam, i tak pozwalałam sobie na wszystko. Słodyczy jadłam mnóstwo. W przeciągu niespełna roku doszłam znowu do 60kg z którymi trwam do dziś. I kiedy w sierpniu zobaczyłam plakaty o rozpoczęciu zajęć fitness, pierwsza byłam się zapisać! Zajęcia 3x w tygodniu, godzinne. Początek to rozgrzewka cardio, później [...]

[...] palców prawej dłoni, były luźne, zgięte i właśnie w zgięty palec wskazujący zostałem kopnięty, pół godziny po treningu zrobił mi się obrzęk na zgięciu palca, boli mi kiedy próbuję go dogiąć do końca do wnętrza dłoni, kiedy mam go wyprostowanego lekko boli, najlepiej jest gdy luźno spoczywa i jest lekko ugięty, wtedy nic nie czuję. Mam [...]

A sztuki walki nie zostały przypadkiem stworzone po to, by jak najlepiej dostosować, wykorzystać ludzkie ciało do kopania, uderzania rzucania? Bo piszesz jakby poprzez sztuki walki ludzkie ciało było zmuszane do jakichś wymuszonych, nienaturalnych ruchów, W wielu wypadkach tak jest szczególnie w tradycyjnych sztukach walki, jak stanie w [...]

Przy takiej gorączce dorzuć Pyralgine. 2-3mies będzie optymalnie. Grudzień to taki okres kiedy lepiej nic nie zaczynać, święta, sylwester różnie to bywa. Najlepiej odpalić w styczniu ;-)

[...] /SFD/Images/2015/9/29/4b9de42522f74b94a675b0ef57f1342a.jpg /SFD/Images/2015/9/29/26e00230cac44d858f3c970a3ad5d0c5.jpg Ma sie to wyczucie, kiedy obejrzec mecz ;) Do przerwy Bayer - Dynamo +3,5 - 1 - najlepiej zainwestowana stowka od lat ;) /SFD/Images/2015/9/29/74dc9aa44f804003a6d7a8c0e71c941a.jpg Zmieniony [...]

Lubi walczyć z kontry, ale wtedy kiedy nie ma groźby obalenia. Poza tym mówisz że najlepiej go presją ( z czym się zgodzę) a potem że Hall lubi z kontry. To najlepiej właśnie zmuszać go do inicjowania ataku. Presja OK, ale tylko jak się ma bdb obalenia (ale zawodnik z super zapasami bardzo czesto sam wywiera presje).Więc to czy presja czy nie w [...]

Witam jak w temacie kiedy najlepiej krecic aero przy robieniu masy? Jestem typowym endo. Krecic przed po czy tylko w dni nietreningowe. Dieta dopracowana.

[...] (keto) organizm jeszcze przez jakiś czas jest nastawiony na ich gromadzenie i można zładować się "ponad miarę". Tak po treningu w trudnych warunkach (katabolizm), kiedy organizm robi wszystko, żeby zmienić ten stan (na anaboliczny) możemy dać mu wszystko o co prosi ponad miarę(okno anaboliczne) i uzyskać większe przyrosty :wink: I tym [...]

[...] dni czitowania nie kończą się dobrze komuś pisałem,może Tobie,nie pamiętam mnie to zgubiło rok temu tj.tragedii nie było ale wrażenia jak Ty po takim dniu waga up o 2-3kg imo zamiast całego dnia daj 1 posiłek e7-14dni,nieliczony nie ważne kiedy najlepiej wtedy kiedy ciśnie albo jest okazja Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-04 13:17:56

Hej, bylem tu juz kiedys, ale w juniorach ze swoim dziennikiem. Pozniej przestalem cwiczyc silowo no i dziennik umarl smiercia naturalna, mam nadzieje, ze tym razem bedzie lepiej. Mniej napalania sie a wiecej systematycznej pracy nad soba, bo jest naprawde kiepsko :) Z góry przepraszam za brak polskich znakow, poza sporadycznym "ó" xD O MNIE [...]

Witam, jestem w okresie przygotowania i ciężkich treningów siłowych do sezonu Wyciskania Leżąc. Do pierwszego startu został mi miesiąc i planuje wrzucić cardio (rowerek) do mojego planu. Teraz mam pytanie kiedy najlepiej je robić i jak często. Chodzi mi głównie o zbicie ok 3kg nie tracąc przy tym na sile, żeby zmieścić się w swoją kategorię. ;)

[...] Właśnie nie mam pojęcia o węglach z supli zawsze dostarczałem wszystkie z posiłków i jak dzisiaj wszedłem na strone z suplami czułem się trochę zdezorientowany :D A co do Bet Alaniny kiedy i ile brać :)? Dzięki wielkie za odp ! PS: Czy najlepiej kupić może wgl jakąś gotową potreningówkę? Zmieniony przez - Krysztal92 w dniu 2015-10-05 20:33:17

Kiedy najlepiej badac kortyzol zeby wynik byl najbardziej miarodajny? Na czczo wiadomo ale w poprzedni dzien robic kardio i ciezki trening silowy czy odpusic, ma to w ogole wplyw na kortyzol tak jak np. ciezki trening moze podniesc wyniki prob watrobowych czy nie zawracac sobie glowy p******ami? O palenie fajek bym tez zapytal ale to glupie %)

najlepiej zrob badanie i sprawdz jaki masz poziom witD3 badanie to 25(OH)d3 mozesz suplementowac tez cynk i selen a glutaminy ile bierzesz? kiedy?

[...] funkcje w adaptacji organizmu do kolejnych mega-intensywnych treningów, dlatego warto wysycić nią krew i tkanki zaraz po zakończeniu sesji treningowej. Mówiąc wprost kiedy poziom mięśniowej tauryny spada, zdolność do wykonywania silnych skurczów także spada. Natomiast kiedy jej stężenie jest na optymalnym poziomie to mięśnie łatwiej [...]

No napisałem przeca, że trza to silidnie rozpisać, co kiedy najlepiej brać, żeby osiągnąć najlepsze rezultaty :)

[...] coś podobnego :) 6. kolacja to jajecznica lub kanapeczki z szynką serem pomidorem, i do tego 125g twarogu chudego Wiem że dieta nie jest idealna no ale moje pytanie brzmi kiedy mniej więcej dorzucić białko ??? chciałbym je brać dwa razy dziennie, zastanawiałem się nad opcjami: 1. rano i po treningu 2. 30 min przed treningiem i po treningu 3. [...]

[...] właśnie wygrałam z zaburzeniami, ale brakuje mi efektów, które od lata chciałam uzyskać... Na początku na tej diecie schudłam szybko do 62 kg, ale potem zyskałam z 5 kg kiedy zaczęłam testować różne pyszne przepisy... ;) Teraz wróciłam do 64 kg na których utykam zawsze i.. przyznaję, że nie wiem jak to ugryźć... Nie chcę wracać do jedzenia [...]